¿Te “machacas” día a día en el gimnasio, pero no ves crecer tus glúteos? Las rutinas que involucran ejercicios funcionales
Las sentadillas son posiblemente el ejercicio más completo para fortalecer los glúteos. Pero como bien sabéis, los músculos se acostumbran
Las sentadillas son uno de los ejercicios más eficaces para desarrollar la musculatura de los glúteos y piernas. Pero ¿cuántas
¿Sabías que ejercitar los glúteos no es sólo una cuestión de estética? El glúteo mayor, junto con la pared abdominal,
Los glúteos son uno de los músculos de mayor tamaño y a la vez uno de los más desatendidos. El
Los glúteos son una de las partes del cuerpo que más preocupan a las mujeres cuando comienzan a entrenar en
Si bien el volumen de nuestras curvas depende de la genética, un trasero firme y tonificado se consigue con dieta
Una de las variaciones más efectivas de la sentadilla, es la llamada «sentadilla profunda». Consiste, básicamente, en romper la línea
Unos senos voluptuosos y bonitos son un regalo de la naturaleza, pero unos glúteos firmes y tonificados se consiguen con
Son uno de los ejercicios más completos para trabajar el tren inferior del cuerpo ya que implican el trabajo muscular