Tanto si eres una fanática del gimnasio como si todavía eres principiante, debes conocer cuáles son las tendencias en fitness que se imponen en 2022. ¡Toma buena nota y no te pierdas ninguna novedad!


Deportes de contacto

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Continúan en el top de las tendencias fitness para 2022. La palabra «boxeo» puede sonar intimidante, sin embargo el «boxeo fitness» o «fitboxing» es una variante del boxeo tradicional que se practica con un saco y te ayudará a conseguir un cuerpo tonificado, esculpido y fuerte.

Entre sus ventajas los expertos señalan que es un ejercicio muy completo, proporciona resultados en poco tiempo y es útil para fortalecer también la musculatura del abdomen.

Gimnasios boutique

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Un gimnasio boutique se diferencia de otros centros de fitness por su especialización en un tipo de entrenamiento en particular. Esta tendencia comenzó a ser notable en nuestro país a partir de 2017. Ese año el concepto de gimnasio boutique alcanzó al 21,2% de los nuevos gimnasios en España. La cifra se elevó hasta un 55 % de aperturas en 2018 y llegó a un 41 % en 2019, lo que supuso un incremento espectacular de este modelo de negocio.

Manel Valcarce, Ceo de la consultora Valgo Investment señala que: “Se ha producido un cambio clave dentro del fitness y es que el consumidor ha comenzado a valorar y a demandar una mayor personalización en el servicio que recibe. Una necesidad que el boutique cubre a la perfección”.

La pandemia de Covid-19 que vivimos en 2020 fue otro detonante de su éxito. Los deportistas comenzaron a buscar espacios con poca afluencia para continuar con sus entrenamientos y sentirse seguros.

Según el Informe Anual de Aperturas de Gimnasios en España de CMDsport, en 2021 los gimnasios boutique alcanzaron el 64% de las aperturas totales de nuevos centros.

Algunas características destacadas de estos gimnasios son:

  • Espacios reducidos de entre 100 y 600 m2.
  • Grupos reducidos y trato personalizado.
  • Clases cortas de 45 minutos con disciplinas como el HIIT, sesiones tipo Bootcamp, circuitos CrossTraining, yoga o pilates.
  • Tarifas con pago por sesión en lugar de seguir el modelo de cuotas de los gimnasios tradicionales. Esto encarece los precios de los gimnasios boutique.

Clases de baile

fitness Barré

El fin de la pandemia trajo consigo un renovado interés por el baile. Estilos latinos, danza clásica, baile moderno… actualmente existen un montón de fusiones de danza y fitness. Una de las tendencias dance que más seguidoras tiene en 2022 es el Barré.

“Atrae mucho a las mujeres porque es un entrenamiento integral de bajo impacto pero que, al fusionar ejercicios de ballet, fitness, pilates y yoga, se convierte en el entrenamiento perfecto para nosotras, ya que moldea y estiliza el cuerpo mientras lo fortalece y mejora la postura” – dice Vanessa Guerra, directora del estudio TheBarreClass.

Clases de fitness para embarazadas

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Hace años se pensaba que las mujeres embarazadas debían guardar reposo y evitar cualquier tipo de actividad física. Hoy en día sabemos que practicar deporte durante el embarazo es beneficioso para la salud del feto y de la futura mamá. Ayuda a recuperar el peso ideal depués del parto y a controlar problemas como la hipetensión.

En consecuencia, cada vez son más los centros de fitness que incluyen entre sus actividades programas de entrenamiento especiales para embarazadas. Es importante adaptar las rutinas de ejercicio a cada trimestre de la gestación y evitar los deportes de impacto.

Stretching

Stretching
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Si eres una mujer deportista seguramente ya estás acostumbrada a los estiramientos que son muy importantes sobre todo si realizas ejercicio físico intenso para prevenir lesiones.

Entre las nuevas tendencias fitness para 2022 destaca el Stretching, una disciplina que mezcla los estiramientos con el yoga y el pilates. Entre sus beneficios, mejora la flexibilidad del cuerpo y alivia los dolores musculares. Además, es un entrenamiento ideal para fortalecer los músculos del core (abdomen, pelvis, cadera y espalda).

Cualquier persona puede practicar Stretching, simplemente es necesario adaptar la rutina a la edad y condición física de cada individuo.

¿Conocías estas tendencias de fitness para 2022?